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运动减肥的最佳时间

运动减肥的最佳时间 ,我哥哥体型一直很胖，他的工作又是每天都坐着不怎么活动，每次吃完饭就坐着，时间久了体型就越来越胖

提问时间：2020-06-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！一天中减肥运动的最佳时间是每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，不会产生肥胖。

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