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如何匀速一天瘦一斤

我由于很肥胖，所以一直在减肥中，但是使用了很多方法都没有太大的效果，如何匀速一天瘦一斤？

提问时间：2020-06-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一天瘦一斤的办法是一天吃两餐，早一碗米饭，小白菜三片，水煮后食用，可以放点盐在放点青椒。晚餐也可以咸鱼加个鸡蛋，饭后半小时黄瓜苹果随便选一种来食用。
在配合一个小时左右的有氧运动就可以做到一天瘦一斤。

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