问题分析：上火有很多种，由于外界诸多环境的改变导致人体容易上火 ，体内积热不容易散发，就容易导致“上火，平时可以多吃点败火的食物。
意见建议：具有清热败火作用的食物种类较多，如 （1）清热解毒类：如菊花、金银花、番茄、竹笋、绿豆、菱角、马齿苋、金针菜等。
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