请问：莲子芯与枸杞、红枣可以一起煮水喝吗

问题分析：可以，莲子心有清心泻火，除烦、去热、止血、止渴等功效，并有助于降血压，保心、有助于睡眠、缓解便秘。枸杞有清肝明目，养阴功效，红枣有补气血的作用，可以一次煮水喝。

意见建议：如果失眠的话，可以睡前可以泡泡脚，或者洗洗澡，有助于缓解疲劳，不要喝茶、咖啡等饮料，可以喝牛奶。建议不要熬夜，早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

睡前不要过多思虑，保持放松心态