病情分析: 可能是腰肌劳损,平时注意姿势和体位,不要受凉和劳累,补充钙和维生素D。意见建议:
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.针灸按摩理疗。
3.疼痛时芬必得,祖师麻片一并口服。
4.加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳,慢跑
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