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失眠的中药一天最好在哪个时间段喝

失眠的中药一天最好在哪个时间段喝整天的失眠失眠的中药能不能空腹喝,最好三餐哪个时间段喝
提问时间:2020-03-24
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。自我调节、自我暗示。

    可做一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

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