你好！从你所讲述的几个病症表现与年龄来看，可能多与你素体偏于脾肾阳虚，温煦机体乏力有关，也与中老年人体内缺钙有一定的联系性。
建议你平时可喝些牛奶、大骨头汤与瘦肉汤，多吃些牛羊肉、鸽子肉、动物肾等。药物可用中成药右归丸与归脾丸来共同调理试试。
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