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如何控制自己的焦虑

如何控制自己的焦虑,没办法了！焦虑症真是烦，我现在都控制不好自己的情绪，总是担心自己的未来不能如自己的意

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症会出现焦虑、紧张、情绪不稳、缺乏安全感，经常提心吊胆、心烦意乱。,要调节好心态、放松心情，多去户外活动，多参加有趣的活动，去找一个自己最在意、最关注、最爱的人或者事，就会转移注意力。

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