指导意见：你好，注意这个年龄如果每天晚上睡觉腿脚抽筋考虑与缺钙有直接的关系，因为这个年龄体内的雌激素分泌减少，就会 导致钙流失 的增加。
你目前的情况建议进行补钙或增加含钙多食物的食用量，口服钙剂和维生素D3促进钙剂吸收，适当户外运动。
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