脾虚湿热吃什么比较好

失眠多梦皮肤黄毛孔粗大早晨有齿痕口苦黑眼圈重口干不想喝水有点气虚手冷脚冷后背有点油起了很多小痘痘排便感觉排不干净不成形这是最近几天发生的以前只是有点气血不足容易站起来眩晕嘴唇没有血色想得到的帮助：我是住宿的学生有些煮的食物药材吃不了有什么能直接吃的食物和药吗？有最好不要吃的东西吗？要不要吃一些类似归脾丸、补中益气丸的中药？