喊叫的原因

抑郁,焦虑,自我强迫现象,情绪不稳定和心理不平衡都会有这种情况发生.指导意见想喊叫时,就在一间安静,灯光柔和的房间里躺下,掌心向上,两腿伸直,脚尖向外.闭上眼睛,轻柔地按照自己的节奏呼吸.绷紧脸部肌肉约10秒钟,放松；

缓慢地向上抬头,放下；提肩10秒钟,放松；伸展手臂及手指,握拳10秒钟,放松；提臀,然后缓缓地放下；脚后跟并拢,向外伸展腿和脚趾,然后完全放松.重复练习5次。