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孕中期每日营养食谱

每日需要各种营养多少国际单位？如何满足各种营养需求，如维生素C需要吃几个橙子，每天需要多少毫升水

提问时间：2020-04-19

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕中期要加大热量及营养的摄入。每天蛋白质为：7590克。脂肪：60克。每天吃两个核桃，一把葵花籽，适量松子仁。补充维生素Ｃ，B6D.每天吃适量新鲜水果和深海鱼类。
另外还需要被充足够的铁和钙，吃些猪肉及菠菜。

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