请老师帮我出出主意

问题分析：您好，根据您的描述，手淫的刺激性比较强，所以您说的射精时间短并不说明问题，不需要紧张的，手淫不是好的习惯，一个月手淫3-4次可以，但是频繁的话伤身体，建议您戒除。

意见建议：平时要注意积极锻炼身体，多吃点补肾益气的食物，不要胡思乱想，避免一个人独处，祝您健康幸福！