病情分析：这种情况说明体内湿邪是比较重的。湿邪重，就容易出现你说的昏昏沉沉等症状，而且还会影响食欲，周身乏力，不想动等。
指导意见：平时注意不要吃生冷食物，适当多吃大枣，山药，薏米，赤小豆等食物。最好找中医大夫看一下，选择相应的药物治疗。
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