恐艾造成睡眠障碍怎么办？

我觉得你的这种情况是一般恐惧症，是属于特定的恐惧症。一般外界的刺激加上自身的心理素质和性格特征，会使自己面对一定的刺激表现出不同的反应。

如果是超过了正常的反应程度，那么就会形成对特定的人或事情的特定恐惧。而过高的焦虑水平也会使自己的睡眠质量受到不同程度的影响，而出现失眠症。

一般睡眠障碍是指没有任何的医学和精神病的因素，完全是有关自身内部的因素所引起的睡眠启动和维持困难。你的情况不属于睡眠障碍，是特定的恐惧症。

要想改变这种状况，是需要自己首先从思想认识上明确自己问题存在的实质，然后有意识地去告诫自己消除心理的恐惧，以一个平常心去面对现实，努力去消除心理的阴影和不良情绪。

有时间的话，可以找一些心理学方面的书籍去读一读，从理论中去重新发现自我，去不断地完善自我，然后有的放矢地去消除自己的心理困惑。