问题分析：睡眠不好，心理压力大，精神抑郁等等都可造成你说的这些症状。意见建议：关键要行动起来，说的再多也没用。首先加强锻炼，这一点很重要。
如果实在抑郁，情绪很低落，要及时到医院看相关医生，看需不需要吃点抗抑郁药。
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