幼儿钙.铁.锌能同时补吗？

病情分析： 早上补锌 晚上补钙 有利于吸收 铁什么时候补都可以 最好食补.平时多吃些含锌丰富的食物，动物肝脏、牡蛎、鱿鱼什么的。

补钙牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜、油菜等。但一般人体对植物性食物中钙的吸收率远远赶不上动物性食物，而且植物性食物中的植酸、草酸等还影响钙的吸收。

推荐食谱---“虾皮紫菜蛋花汤。平时多吃些含铁丰富的食物：动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。