白天尽量减少她的睡觉时间，大人多与她说话唱歌，或带她去外面转转.因为孩子比较小，白天必要的睡眠还是要保证的，但一般午睡在下午五点半六点一定要醒来，然后活动一下，吃点东西，到八点多钟慢慢哄她入睡。
这样坚持一段时间，会调整好的。
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