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女性补钙食谱有哪些

我的一个姑姑，26岁了，最近身体不舒服，可能是缺钙导致的，想问女性补钙食谱有哪些？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般女性补钙的话，首先在食物方面可以吃一些肉类，像鸡肉，鱼肉，牛肉，鸭肉，同时还可以吃一些豆制品，像豆腐，豆奶，豆浆，豆腐皮，同时还要吃奶制品，像酸奶，奶酪，或者是吃一些配方奶粉，同时平常还可以多喝骨头汤，煲骨头汤的过程中，也可以配合加点醋。

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