治疗失眠的食疗方法有哪些？

失眠是一种常见的疾病，如果只是偶尔的失眠是没有太大关系的。但是如果失眠患者长时间不去治疗，就会引发的各种疾病了。

而经常失眠的人原因很多，对于失眠的调理应该从生活中做起，失眠者的晚餐要清淡，可以试试小米鸡蛋粥：材料：小米50克,鸡蛋1只,做法：小米煮粥.粥成后,打入鸡蛋,稍煮一会.喜欢吃甜点的,可以加糖.也可以吃咸粥.服法：临睡前,先以热水泡脚,再吃蛋粥.失眠患者不应该吃的太饱，一定要避免饮夜茶和咖啡。

晚上睡觉之前不应该做一些令人兴奋的运动或者看一些令人感动的电视。另外，热水浴，按摩均有松弛精神的作用，也能促进睡眠。

应该养成平日应定时睡觉，上床就关灯入睡，不要养成躺在床上看书或思考问题的习惯，有些人的失眠就是由此而引起的。