你好，医生，我今年38岁，身高1.77米，体重20

指导意见：您好,鉴于您的血压,建议首先生活方式的控制,包括清淡饮食,盐控制在每天6-8克,少吃油脂,特别是动物性的脂肪；

增加活动量；一旦通过生活方式的控制,血压还不能降到正常就是140/90mmHg以下,建议及时用药,kxk 及早控制血压,减少高血压对心脑肾器官的损害,而且应该长期服药控制血压.希望帮到您,祝您健康