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跳绳能减肚子吗

我的体重有139斤，想减到100斤，尤其是肚子部位非常多的赘肉，有人推荐我跳绳，跳绳能减肚子吗？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以，采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。

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