问题分析:你好,不要刻意去吃一种水果,多种水果交叉吃可以补充多种类的丰富的维生素。意见建议:吃水果尽量在白天饭前吃,多数水果不适合饭后吃,因为多数水果含有大量的糖类,一是加重胃肠负担二是容易变胖。
晚上睡前尽量不要吃水果,睡前摄入过多的糖类对胃肠不好。冬季比较干燥,宜食甘蔗、梨子、橙子、香蕉、苹果等生津止渴的水果较好。
祝身体健康!
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