表现就是腰酸，乏力腰困，早泄勃起不坚等，引起肾虚的原因有劳累，压力大，性生活太频繁等，可以通过食补配合药物调理，多吃补肾壮阳的食物。
同时还需要养成规律的作息习惯，适量进行有氧运动和释放精神压力，才能更好滋养肾气，饮食方面戒烟酒，忌辛辣的食物。
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