长时间不运动所以肚子上长满赘肉。

问题分析：你好，根据你的描述，你的情况建议你最好是注意不要吃过多的高热量高脂肪高糖分的食物，多吃一点低热量高蛋白的食物和蔬菜水果的减少热量的摄入意见建议：同时还要注意多运动每天保证一个小时以上的有氧运动，可以起到很好的减肥降脂的作用，对于促进你的情况减肥减掉肚子上的赘肉有很好的作用