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我目前体重135斤，身高162里面，属于偏胖的，所以未了找工

我目前体重135斤，身高162里面，属于偏胖的，所以未了找工作只能努力的减肥，但是不是很敢吃减肥药，只能采取最普通的跑步了，每天早晨和晚饭后都会慢跑一个小时，目前效果还不明显，请问跑步可以减肥吗，以后不跑会不会就反弹了？

提问时间：2020-01-26

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