每次出门前都有种恐惧怕见人表情不自然有点自卑感和人

问题分析：您好从您所说的资料来看您有社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖患者在大庭广众面前害怕被别人注视害怕会当众出丑因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食甚至不敢入厕严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等如果病情严重患者可因恐怖而回避朋友与社会隔绝而仅与家人保持接触甚至失去工作能力如果患者害怕与他人对视则称为对视恐怖如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红则称为赤面恐怖意见建议：社交恐惧症是一种心理疾病建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整也可以自我调整

1.进行放松训练放松自己的情绪对抗您的紧张情绪

2.适当的转移注意力不要把注意力集中到自己的身上

3.并多参加社交活动