减肥后怎么吃才能不反弹呢

减肥最重要的是生活方式的改变，包括均衡饮食、坚持运动、良好的睡眠等。不要采取一些不科学的方式减，爆瘦爆肥有害健康，不能长期坚持就容易反弹，其次生活要规律，不要熬夜，睡眠不好影响激素分泌也不利于减肥；

再就是要保持长期运动的习惯，以中等强度有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳。