你好，根据你的描述，建议你可以用饮食调理：比如新鲜的熟蔬菜、鱼、虾、少量瘦肉、米饭、面类都不错，忌生、辣、辛、冷、油腻的食物，少喝牛奶、豆奶，少吃豆类食品和鸡蛋等不易消化的食物。
若有肠气较多的，尽量少吃薯类、萝卜、洋葱等
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