问患者提问

月经期间可以减肥吗

最近吃多了，长胖了几斤，脸都变圆了，还有双下巴和小肚腩，难看极了。常常听人说月经期间减肥很有效果的，我现在就在月经期，但是由于特殊时期，运动和节食减肥应该是不适合的。我也不太懂。

提问时间：2020-05-24

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好：月经来潮的时期，因为经血的流失，我们并不建议你再做过多的饮食控制或是过量的运动，建议你多补充铁质与纤维质丰富的食物，例如葡萄、菠菜、海带等，少吃冰与刺激食物，尽量听听轻松的音乐做些和缓的运动，例如瑜珈或是体操。

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