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每次考试,就累趴下了,也不知道是什么原因,妈妈说是

每次考试,就累趴下了,也不知道是什么原因,妈妈说是因为压力大了让我补充了健脑保健品,脑清新口服液,说功效还可以,我
提问时间:2020-06-09
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:你好,根据你所反映情况看,存在焦虑情绪,属于一般性心理问题,不属于精神类疾病。不要着急,确实考试带给你的压力太大了,需要学习一些情绪管理的知识,不要让考试控制你。心理指导:给你建议:

    1.学会用深呼吸来放松心情,缓解压力。

    2.多参加体育活动和社交活动排解压力。

    3.规律作息时间控制紧张情绪。

    4.多和家人沟通,缓解考试压力,如果是家长带给你考试压力,要及时和他们沟通,不要滋长这样的情绪。

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