我早上不吃中午吃一餐晚上就吃一个苹果和

问题分析：根据你描述的情况，这个是有一定作用的，但是容易造成，营养不良的情况，还有就是，减肥需要控制热量摄入的情况，如果是高热量食物摄入过多，不进行体育锻炼恐怕效果也不好意见建议：建议你这个情况，应该是合理饮食，规律饮食，早上应该吃饭，控制饮食量，多吃蔬菜，粗粮，同时进行体育锻炼等，通过合理饮食，体育锻炼进行减肥比较好