你要注意保暖，不要洗冷水，也尽量避免提重用大力，可以热敷、按摩、针灸理疗，还有就是外用一些活血化瘀止痛的药物以及口服一些消炎止痛的药物等进行对症治疗。
你到医院检查了，按照医生的建议进行治疗就行了。
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