怎样才能预防更年期综合征

根据你的描述你婆婆情绪不稳定，老是爱发脾气指导意见更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。

因此，要注意更年期的营养。总的要求是三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。工作和休息时间一定要调节好，在更年期中，饮食起居也要有规律，劳逸结合就好，保证睡眠，性生活一周一次最好