夏天如何有效减肥，想从105斤瘦到90斤，两个月的时间

通常运动来减肥比较健康，可是不可以立刻看到作用，所以运动来减肥有必要锲而不舍，平常走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。

更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会逾越辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还有必要协作节食。