请问每天喝一杯安利的蛋白质粉，对准备要小

1、每天20克的纽崔莱蛋白质粉都是可以选择的，安全无副作用。2、纽崔莱有七十多年历史，安全度是非常高的，只要是正常服用的情况下，都不会发生异常。

,1、除了补充蛋白质，还得补充天然的叶酸。2、正餐的时候荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、容易消化。