一紧张就头晕该吃什么药呢？

本人于17的时候因为营养不良和休息不足的情况下得了急性焦虑症，现在十多年过去了，克服了好多症状，没有吃过抗焦虑的西药，现在只剩下紧张性头晕，最近头晕有点严重，一点紧张就头晕的走路不稳，请问我要吃抗焦虑药吗？如果必须要吃，吃哪个药才没有依赖性呢？副作用小点呢，去医院医生乱开药，我都怕了，所以上来问问