有的资料上说我们每天需要喝2L水，这个标准怎么算啊

病情分析： 不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现意见建议：正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。

夏天每日补充水分最多可在在3000毫升左右，才能满足人体需要。喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。

每天应该喝水的时刻是：※喝水最佳时刻★早上起床后早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。

最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。★运动后虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；

但不管做什幺运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。★空调环境在有空调的环境中工作，尤需补充水份。★节食减肥节食减肥时，特别需要喝水「喝水使人发胖」是个错误的观念。

★发烧感冒发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。

但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。有的人应多喝水，有的则要少喝