颈椎轻度骨质增生怎么办

高中的时候经常上网，就偶尔脖子疼，后来不上网了之后，基本没事了。但大学所学专业仍然是每天对着电脑，再加上今年刚毕业还没找到工作，电脑又玩多了，厉害了。大概有半年左右了。现在脖子经常会疼，甚至活动不方便。X光诊断报告单:颈椎排列整齐，曲度存在，各椎体及附件对应关系良好，颈5、6椎体缘轻度骨质增生，各椎间隙不窄，项韧带未见钙化。印象:颈椎轻度退行性变。条件不允许，X光片未能上传。在医院医生说的有点听不明白，求更专业更白话的解答。