最近总是感觉失眠多梦、食欲不振、乏力

可能是神经衰弱，平时注意调节好心情，不要对一些事情过于的紧张，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；

遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。