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吃饭比较快，肚子和腰两边的赘肉比较多，如何减掉呢？

吃饭比较快，肚子和腰两边的赘肉比较多，如何减掉呢？哪些比较有效实用的方法！

提问时间：2020-02-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：这种情况当然我们首先需要控制饮食避免各种高热量饮食，如果细嚼慢咽的话有可能会，提前就会出现饱腹感意见建议，饮食过快的话容易出现皮下脂肪过多储存，当然在此基础之上，我们需要多运动和锻炼，采用无氧运动的方式，可以增强身体的适应能力的同时减少皮下脂肪厚度。

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