失眠胡思乱想是怎么回事？

我昨天晚上，突然失眠，想事情，很乱，没有头绪的。自己仿佛进入了一个死循环。坐起来三次，心脏难受，头皮也感觉难受，一阵一阵的感觉在头皮上。非常想克制自己这种状态，反复调整心里默数数字，但是仍旧无法控制。曾经在高三的时候，发生过类似的事情。但是后来好了，昨天晚上又出现，间隔了四年。我平时很少失眠，或者几乎不失眠的。我想问下如何调理，是否是心理问题，需要我去积极克服。还是身体原因？