根据你描述的情况，可以进行按摩或者艾灸治疗的，刺激相应的穴位进行治疗的，比如鼻子旁边的迎香穴，背部的大椎穴，肺俞穴等等，最好还是在医生的指导下进行。
建议你平时需要注意休息，生活作息规律，多喂点水，不要吃辛辣刺激性的食物，配合穴位调理，是可以逐渐恢复正常的。
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