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最近几个月开始健身，每天大概会喝5两勺（60克左右

最近几个月开始健身，每天大概会喝5两勺（60克左右）蛋白粉。之前的牌子喝了一个月没问题2，最近换了个牌子，而且睡眠有点不够，感觉突然有点尿不尽，轻微便秘。请问这有直接关系吗

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：有关系的，蛋白粉含有大量的氨基酸，都是肾排泄的，另外锻炼时大量的脱水，增加了肾脏的负荷，胃肠道对水分的重吸收增加了，所以会便秘意见建议：这种情况你放心，适当的增加纤维素多的食物，适当的增加饮水就好了，问题不大，祝你健康！

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