奶什么时候喝最好最营养？

喝牛奶最佳的时候建议是在晚上喝的，尤其是在睡前喝是最好的，因为在牛奶中含有一种成分叫做色氨酸，主要可以帮助起到神经的镇静作用，有助于帮助安眠，增加睡眠质量，减少过于兴奋或者紧张的情绪，同时在晚上喝，对于钙质的补充和吸收也是最有效的，帮助身体的血钙进行补充，防止出现骨质疏松等情况的出现，在白天喝的话，只要注意不要空腹即可。