医生我怀孕三个半月经常晚上睡眠不好

医生，您好，我怀孕三个半月，经常晚上睡眠不好，半夜起来上厕所后就无法入睡，从四十多天开始就这样，是不是有什么问题？周围有经验的朋友说怀孕期间每天不能吃太多含糖量高的食物，我喜欢吃水果，一天吃一个苹果一个香蕉一个梨，偶尔吃点菠萝，猕猴桃，橘子会不会得孕妇糖尿病呢？当然还会喝牛奶吃点别的含糖食物！请医生给我一个比较科学的饮食建议好么？孕妇奶粉可以放糖么？目前三月去医院检查过，不贫血不缺钙，一切正常，下次孕检医生让检查唐氏帅查！