问题分析：
1.坚持喝牛奶与口服钙剂。
2.多吃含钙较多的食物：如骨头汤、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等。
3.多增加户外活动时间。意见建议：但注意在服用各种钙片或钙粉口服补钙时，应注意不可与植物性食物同食。
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