问题分析：失眠大多数是由于身体状况不良，例如气虚体弱，或者精神压力太大等引起的。但如果过分的关注害怕失眠也会加重失眠。
意见建议：晚上睡前不要做剧烈运动，当身体和脑袋处于疲乏状态时躺下睡觉。躺下后不要想白天或者烦心的事情。
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