失眠吃什么水果

有助于帮助改善失眠症状的水果还是比较多的，比如葡萄、苹果、香蕉、奇异果等等。但是也要注意，不要过量的吃，也不要在睡前吃。

睡觉之前自己也要注意，尽量平复自己的心情，不要胡思乱想，还有不要喝浓茶咖啡等兴奋中枢的东西，必要的时候到医院就诊，可在医生的指导下服用一些镇静安神助眠的药物。