我跳郑多燕减肥操两天浑身疼感觉腿比原来还粗是肿了吗

产后长胖是很正常的，要想瘦下来也要看自己的体质了，有的人自己就瘦了，如果你自己不好瘦呢。我想给你一些建议一定要多运动，很多人都在这个方面坚持不下来，这个确实有点痛苦，考的是恒心，早上和下午5点去跑跑步，晚饭后走一走，站着看电视，不要经常坐着，容易肚子长肉肉的。

饮食还是要合理，你在哺乳期营养要跟上，一定不要节食哦，可以选择在饭前多吃点水果，吃饭先喝汤，这些小细节对减肥很有用的。

还有就是平时在家没事就练练瑜伽吧，这个减肥是最有效又不反弹的，比药物的好多了。天天坚持40分钟吧。没基础的就从最简单的练吧，最多3个月。

效果会很好的哦。希望你减肥成功，成为一个超级辣妈。呵呵